Diet yang Baik dan Benar

Kali ini saya akan membahas masalah yang sering kita temui sehari-hari. Terutama para wanita pasti sangat sensitif apabila berkaitan dengan berat badan. Semoga sedikit ilmu yang saya dapatkan di perkuliahan saya bisa berguna untuk anda semua.

Dari kamus kedokteran Dorland, diet adalah kebiasaan dalam jumlah dan jenis makanan dan minuman yang dimakan oleh seseorang dari hari ke hari, terutama makanan yang dirancang untuk mendapatkan kebutuhan individu yang spesifik. Dari pengertian di atas, kita singkat saja bahwa diet itu adalah makan, pola makan lebih tepatnya mungkin. Jadi kalau kita bilang, "Saya ingin diet ah. Saya sudah terlalu gemuk." itu salah. Karena yang dimaksud dengan diet sebenarnya adalah makan. Saya juga tidak tahu darimana orang bisa berkata seperti ini.

Pengaturan pola makan bukan hal yang baru di dunia kedokteran. Tapi, pengaturan pola makan bukan semata-mata untuk menurunkan berat badan. Dalam dunia kesehatan, pengaturan pola makan dilakukan ketika pasien mengalami masalah kesehatan. Sebagai contoh adalah diabetes. Diabetes adalah suatu keadaan yang mengharuskan pasien untuk mengatur pola makannya. Karena ada ketidak seimbangan insulin yang berbahaya apabila pola makan pasien tidak diatur. Masalah utama dalam diabetes adalah gula, sehingga di televisi mungkin anda sering mendengar tentang gula jagung itu.

Sebenarnya penurunan berat badan itu tidak diperlukan jika tidak ada indikasi medis. Menurut saya, makan adalah suatu kenikmatan. Jadi selama berat badan kita masih dalam batas normal, kenapa harus mengurangi makan? Anda bisa menghitung berat badan dengan menggunakan rumus BMI (Body Mass Index). Silahkan di googling sendiri. :)

Sepertinya sudah terlalu panjang ya kalimat pembukanya, mari kita langsung ke topik utama bagaimana cara menurunkan berat badan yang baik dan benar.

1. Harus tetap makan: Tidak makan adalah yang biasanya dianut oleh orang-orang zaman sekarang. Padahal hal ini sangat salah. Pusat kesadaran tubuh adalah otak. Otak mengendalikan kesadaran atas tubuh kita. Otak yang membuat manusia bisa berpikir. Dengan berat yang hanya 2% dari tubuh kita, otak mengkonsumsi energi sebesar 60% dari yang kita makan. Bisa dibayangkan otak itu seperti mobil ferari atau lambhorgini, karena ukurannya kecil dengan konsumsi bahan bakar yang besar. Jika kita tidak makan, maka otak akan "mematikan" beberapa komponen tubuh kita untuk mempertahankan yang lain tetap "hidup". Inilah penyebab tersering kita mengantuk jika lapar, karena otak akan menurunkan kesadaran kita untuk mempertahankan fungsi tubuh lain yang lebih penting. Jadi tidak makan adalah sebuah pilihan yang sangat salah.
2. Perbanyak olah raga: Lemak dalam tubuh hanya bisa dihancurkan dengan cara dibakar. Bukan kita membakar diri, tapi dengan cara berolah raga. Melihat hal di atas, bagaimana kita bisa tetap berolah raga kalau kita merasa mengantuk karena lapar? Maksud saya dengan tidak makan tubuh akan mengantuk dan lemas. Kalau tubuh lemas, kita kan tidak mungkin berolah raga. Yang ada malah kita bermalas-malasan, hanya berbaring tanpa melakukan apapun. Yang ada perut lapar, kepala pusing, tapi lemak tubuh tidak terbakar. Sia-sia kan?
3. Lakukan dengan rutin: Kunci dari ini semua adalah ketekunan. Kalau kita gampang menyerah, gampang bosan, mungkin anda bisa mencoba olah raga yang menantang adrenalin. Tidak perlu mahal-mahal, anda bisa mencoba parkour. Olah raga ini semurah berlari menurut saya, tapi lebih mendebarkan dari lari biasa.

Jadi kesimpulannya, kita harus tetap makan. Kita hanya harus menjaga pola makan kita dan memperbanyak olah raga. Sebagai tambahan olahraga yang banyak membakar lemak adalah angkat beban, seperti push up, sit up, atau pull up. Atau anda bisa menggunakan barbel kalau anda mau. Olahraga lari, bersepeda, hanya menguatkan jantung dan kurang membakar lemak. Atau mungkin kalau anda ingin mendapat jantung yang kuat dan tubuh yang ideal, anda bisa mencoba berenang. Setelah berolah raga pun kita harus tetap makan seperti biasa, bukan dengan meluapkan nafsu makan kita yang jadi besar setelah berolah raga.

Semoga dengan tulisan saya ini, anda pun tersadar, bahwa bisa makan adalah suatu kenikmatan. :)

UFO (Unidentified Flying Object)

Jika kita berbicara soal UFO, apa yang terlintas di benak anda? Kalau anda adalah seorang penggemar film alien Hollywood, mungkin UFO adalah piring terbang, cerutu terbang, cakram terbang, alien dan invasi ke bumi. Saya tidak menyalahkan anda karena memang seperti itulah gambaran yang dibuat oleh orang perfilman. Tapi pernahkah anda membayangkan UFO sebagai kepanjangan dari singkatan UFO itu sendiri? Mungkin agak rumit memahami penjelasan saya di atas. Saya tidak terlalu pandai dengan kata-kata. Yang saya maksud adalah pernahkah anda menafsirkan UFO sebagai UFO itu sendiri? Masih bingung? Inilah pandangan saya mengenai UFO.

UFO merupakan singkatan dari Unidentified Flying Object. Artinya adalah benda terbang yang tidak dikenali. Cukup sebatas benda terbang yang tidak atau mungkin lebih tepat belum dikenali, tanpa peduli darimana asalnya, dari luar bumi atau dalam bumi sendiri. Di dunia film, UFO identik dengan benda terbang berbentuk seperti piring terbang, frisbee, bulan sabit, cerutu, bola berpijar, dan masih banyak lagi, tergantung imajinasi pembuat film tersebut. Karena bentuknya aneh dan tidak biasa untuk pesawat terbang yang berasal dari bumi, maka dicurigai bahwa pesawat itu berasal dari luar angkasa. Tapi jangan salah, kita juga punya pesawat seperti itu.

Gambar ini bukan photoshop. Ketika anda melihat gambar di atas, saya ingin anda melihatnya menggunakan pikiran orang zaman dulu, pikiran orang tahun 1945. Saya yakin orang awam zaman itu masih melihat sebuah pesawat dengan bentuk pesawat yang ada di kanan dan kiri objek hitam tersebut.  Bentuk yang normal seperti salib. Apakah ada pesawat yang berbentuk segitiga?
Pada kenyataannya, pesawat jenis flying wings ini pertama kali terbang pada tahun 1946 dengan nama Northrop YB-35.

Pesawat ini pertama kali terbang tahun 1946 dan dihentikan tahun 1949 karena di tengah jalan desainnya dikembangkan menjadi Northrop YB-49

Sekilas hampir mirip ya. Tapi anda bisa lihat sepertinya 4 baling-baling di belakang sudah dihilangkan. Pesawat ini hanya prototype dan penerbangan perdananya pada tahun 1947.
Sebelum pesawat itu terbang pertama kali, apakah sebelumnya pesawat itu tidak pernah di uji coba? Menurut saya, pernah. Dan penerbangan uji coba itu yang mungkin terlihat oleh beberapa orang awam yang tidak pernah melihat pesawat seperti itu dan menganggapnya sebagai UFO.

Lalu pesawat yang berada di tengah-tengah pesawat F-16 itu apa? Ini dia.

Dengan bangga pihak Amerika Serikat memperkenalkan Northrop Grumman B-2 Spirit. Untuk lebih lengkapnya anda bisa baca di sini.

Saya tidak mengatakan alien itu ada atau tidak. Tapi, dengan luasnya jagat raya ini, hal seperti itu mungkin terjadi. Yang ingin saya katakan bahwa UFO (Unidentified Flying Object) belum tentu berasal dari luar angkasa. Anda paham maksud saya kan?

Mistik dan Sains

pembuatan tulisan ini dibantu oleh enigma. Anda bisa mengunjungi blognya di www.xfile-enigma.blogspot.com dan juga membeli bukunya "Menguak fakta-fakta misterius paling fenomenal di dunia: Enigma 2"

Mendengar  kata "hantu", apa yang terlintas di pikiran anda? Pocong? Kuntilanak? Kalong wewe? Pemikiran seperti ini biasanya muncul di dalam pikiran orang yang berpikiran pendek dan sempit. Jika anda marah, berarti anda berpikiran pendek dan sempit :). Jika kita bertanya kepada orang yang lebih skeptis, ilmuwan-ilmuwan barat misalnya, yang akan terpikir bukan hal seperti itu. Mereka akan berpikir, "Apakah hantu itu? Apakah mereka makhluk materi atau non-materi? Bagaimana bisa mereka menembus tembok, tapi juga bisa menggerakkan benda seperti kursi dan gelas?" Jujur saja, ketika menulis "bisa menembus tembok, tapi bisa menggerakkan kursi dan gelas" yang terpikir di otak saya bukan hantu, tapi Tobi, musuh Naruto yang memakai topeng berulir itu. Anda penggemar anime dan manga naruto pasti mengerti maksud saya.

Ketika saya menuliskan tentang ilmuwan-ilmuwan barat, mungkin anda protes. "Tentu saja mereka bersikap seperti itu, karena di agama mereka tidak dijelaskan tentang makhluk halus", mungkin seperti ini bantahan anda kepada saya. Ya, saya akui, dalam Islam dijelaskan bahwa Allah SWT menciptakan manusia, malaikat, setan, dan jin. Juga dijelaskan bahwa ada jin baik dan jin jahat. Jin jahat ini yang kemungkinan menjadi biang kerok atas penampakan di Indonesia. Sekarang, kenapa penampakan di Indonesia berbeda wujudnya dengan yang ada di luar negeri? Kenapa di luar negeri di dominasi hantu bangsawan sedangkan Indonesia di dominasi dengan hantu seperti pocong? Jika tersangkanya sama, harusnya wujudnya pun sama kan?

Saya kutip dari buku Enigma 2, dr. Shahar Arzy dan rekannya di University Hospital, Jenewa, Swiss, pernah mengadakan eksperimen dengan memberikan stimulasi elektromagnetik pada Temporoparietal Junction (TPJ) di otak kiri pasien. Kita tahu otak kiri adalah tempat semua yang logis, di mana 1+1=2 di otak kiri. Ketika stimulasi itu diberikan, semuanya menjadi terasa sangat mengerikan. Pasien segera melaporkan adanya bayangan seorang pria yang sedang berdiri di belakangnya. Kesimpulan eksperimen ini membuktikan bahwa ada kemungkinan fenomena penampakan bayangan semacam itu hanyalah akibat dari aktivitas otak yang tidak biasa. Selain itu, penampakan biasanya hanya dilihat oleh satu orang saja. Dengan begitu, penjelasan di atas masuk akal kan?

Fenomena selanjutnya adalah "ketindihan". Untuk anda yang belum pernah mengalami, saya yakinkan ini adalah pengalaman yang sangat menyeramkan. Ketindihan adalah suatu keadaan di mana kita terbangun dari tidur kita dan melihat, bahkan bisa merasakan, ada makhluk lain yang ada di dekat kita. Dalam kasus yang lebih ekstrim, bahkan makhluk itu mencekik kita. Biasanya kita akan ketindihan saat kita tidur saat maghrib, atau kalau dulu, bermain petak umpet atau kejar-kejaran di dekat pohon keramat di ujung desa. Sungguh membangkitkan memori masa kecil saya. Namun ada penjelasan yang amat sangat logis dari fenomena ini, bahkan dunia kedokteran mengganggap hal ini adalah hal yang biasa. Hal ini berhubungan dengan fase tidur REM dan non-REM. Anda bisa mencarinya di google untuk penjelasan lebih lanjut. Penjelasan tersingkat adalah, ketika seseorang mulai masuk atau keluar dari kondisi tidur yang dalam, pikiran dan tubuhnya bisa mengalami diskoneksi. Ini menyebabkan tubuhnya terasa lumpuh. Kejadian ini biasanya berlangsung selama beberapa detik dan disertai halusinasi. Yang menarik adalah, orang-orang yang letih karena aktifitas fisik tanpa kerja otak yang berat lebih rentan terhadap hal ini. Jadi, dalam hal ini, bukan pohon keramat di ujung desa yang salah, tapi karena bermain kejar-kejaran hingga terlalu lelah lah yang menjadi tersangkanya.

Peristiwa selanjutnya adalah peristiwa yang sangat sering ditampilkan di televisi. Anda pasti pernah, dan bahkan sering, melihat acara uji keberanian di salah satu televisi swasta kan? Ya, yang pesertanya diminta terjaga semalaman sambil membawa lilin. Sebelum acara, biasanya pemandu dan paranormal akan berjalan-jalan di sekitar lokasi dan memotret orbs. Ini yang menjadi topik kita selanjutnya.
Para pemburu hantu sangat menyukai fenomena ini. Mereka akan pergi ke suatu tempat gelap, mengambil kamera, lalu memotret. Ketika hasil jepretannya keluar, akan terlihat bulatan-bulatan putih pada foto. Bulatan ini disebut orbs dan ditafsirkan sebagai roh mereka yang telah meninggal. Bagaimana penjelasan yang ditawarkan oleh peneliti? Jawabannya cukup membosankan. Orbs hanyalah akibat dari efek kamera. Jika objek seperti sebutir debu atau tetesan air hujan berada sangat dekat dengan lensa kamera, objek yang terkena lampu blitz tersebut akan berubah menjadi bulatan putih alias orbs. Anda ingin membuatnya? Pada malam hari, ambil kamera, nyalakan blitz, lempar beberapa tetes air di hadapan kamera dan potretlah. Anda akan mendapatkan orbs anda sendiri. Apakah acara televisi "masih membawa lilin" itu masih menjadi menyeramkan?

Sebagai penutup, saya tidak berharap anda membantah saya dengan agama. Tapi jika itu yang anda inginkan, baiklah. Allah SWT  menciptakan malaikat, setan dan manusia. Lalu Allah SWT menyuruh malaikat dan setan bersujud di hadapan manusia, karena derajad manusia yang lebih tinggi. Dengan begitu, haruskah kita takut kepada setan dan sebangsanya?